Ким Кардашян вновь села на диету Аткинса

Звезда реалити-шоу Ким Кардашян на своей странице в Twitter сообщила миллионам подписчиков, что потеряла после беременности 13 килограммов. Однако,35-летняя светская львица отметила, что пока находилась в интересном положении набрала 27 килограммов.

Кардашян уведомила своих поклонников, что сразу после рождения сына Сейнта, перешла на диету по системе Аткинса и намерена сбросить все лишние килограммы.

«Мне надо сбросить еще 18 килограмм, это чертовски сложно, — пишет Ким. – Кто со мной?»

Отметим, что после рождения дочери в 2013 году, Кардашян также прибегала к этой диете, чтобы вернуть себя в форму.

Доктор Аткинс составил эффективную низкоуглеводную систему питания, которая способствует сжиганию лишних жиров в организме. Диета, еще известная как Голливудская, предполагает:

— воздержание от употребления лекарств в первые две недели;

— употребление рыбы, птицы, морепродуктов, овощей, сыра, яиц, свежих грибов;

— полный запрет на употребление алкоголя, сахара, жиров искусственного происхождения, а также хлебобулочных изделий;

— ограниченное употребление таких продуктов, как горох, лук, помидоры, а также фрукты;

— есть в течение дня нужно дробно – 4-5 раз.

Подробно об этой диете можно прочесть в специальной литературе, мы же хотим указать на ее положительные и отрицательные стороны.

Плюсы диеты доктора Аткинса

Главный плюс диеты Аткинса в том, что процесс похудения происходит постепенно, и вы научитесь контролировать его. И конечно вы не будете чувствовать сильный голод, ведь белковая пища разрешена в достаточном количестве и усваивается она медленно. Вам не нужно отказываться от сыра, молока, мяса, творога. Так же маловероятно, что человек, прошедший такой длинный путь, придерживаясь диеты Аткинса, сорвется и резко наберет обратно сброшенные килограммы. Ведь сейчас он уже знает все процессы, протекающие в его организме, и может на них влиять, посредством контроля питания.

Так же диета Аткинса хороша тем, что худея, например, с веса в 120 кг до 65 килограмм, ваши мышцы не станут дряблыми, а кожа не будет растянутой и висеть. Ведь высокое содержание белка в диете Аткинса — это один из плюсов, который позволяет сохранить мышечную массу человека.

Следуя этому типу питания, вы научитесь выбирать полезные продукты для организма, ограничите поступление жиров и углеводов. Тем самым ваш стиль питания станет профилактикой многих проблем со здоровьем в будущем. Например, одним из плюсов диеты доктора Аткинса является снижение вероятности возникновения болезней сердца, а также сахарного диабета.

Минусы диеты доктора Аткинса

Сегодня ведется много дискуссий по поводу минусов диеты доктора Аткинса. Некоторые врачи говорят об опасных последствиях для здоровья людей, которые ее придерживаются. Диета Аткинса приводит к обезвоживанию организма, ведь именно углеводы задерживают воду. Поэтому у людей с предрасположенностью может развиться заболевание почек. Перед тем как начать диету Аткинса, необходимо пройти обследование, а именно сдать анализы на показания функции печени и почек. Так как известны случаи, когда человек не знал о скрытых заболеваниях печени, и сам, назначая себе диету, спровоцировал отказ этих жизненно важных органов.

Низкоуглеводная диета может привести к снижению мозговой активности. Ведь мозгу нужно питание в виде глюкозы. Так же при диете Аткинса может наблюдаться общая слабость, вырасти раздражительность, может даже тошнить после приема пищи, и появляться болевые ощущения в желудочно-кишечном тракте, ведь белковая пища более тяжелая для переваривания. А так же есть еще одна опасность — обезвоживание организма. Так что, важно не забывать пить не менее полутора литров воды ежедневно.

Так же из-за несбалансированного рациона питания, и дефицита углеводов в нем, некоторые люди могут страдать запорами, ведь необходимое количество волокон и клетчатки не поступает с пищей. Поэтому важно восполнять недостающее количество полезных веществ, и дефицит витаминов и микроэлементов с помощью биодобавок и комплекса витаминов.

Еще одним неприятным моментом может стать дефицит кальция в организме, и как следствие возникновение такого заболевания, как остеопороз. Важно принимать кальций во время диеты доктора Аткинса. Так же следите за показателями уровня холестерина в крови, он может повышаться, из-за того, что белковая пища как правило, содержит большое количество насыщенных жиров. Что может плохо сказаться на состоянии сосудов.

Источник фото:

WENN

Источник cтатьи:

По материалам Daily Mail, перевод Lady.ru