Аквааэробика в Палестра спорт

Аквааэробика – это одна из разновидностей аэробики. Уже по названию понятно, что упражнения в этом случае выполняются в воде.

Этот вид физических упражнений известен еще с древности. Первые упоминания о них были найдены в истории Китая. В древнем Китае водными тренировками занимались ученики монахов. Это были тренировки на пути к освоению искусства единоборств.

Про свойство воды оздоравливать организм всем известно давно. Заниматься аэробикой в воде доставляет людям больше удовольствия чем на суше. Такой вид занятий называется аквааэробикой. Водная среда оказывает на человека очень благоприятное воздействие. При занятиях аквааэробикой физические упражнения выполняются намного легче, но эффект от них намного больше.

Рассмотрим, в чем же выигрывает аквааэробика перед простой аэробикой. Дело в том, что когда вы занимаетесь физическими упражнениями на земле, в силу закона притяжения происходит большая нагрузка на ваш скелет и суставы из-за вашего веса. При упражнениях в воде сила тяжести ослабевает, и нагрузки значительно снижаются. Кроме того риск травматических повреждений практически равен нулю. Это очень важный момент для тех, кто страдает лишним весом, для беременных и ослабленных физически. Выталкивающая сила воды положительно влияет на суставы, делая их более гибкими и подвижными. Это происходит по той причине, благодаря выталкивающей силе, выполнение многих физических упражнений облегчается.

У аквааэробики есть еще одно преимущество. Как правило, упражнения выполняются при частичном погружении тела в воду. Следовательно, выталкивающую силу приходится преодолевать. Это дает возможность повысить общий тонус мышц и выносливость, способствует увеличению мышечной силы.

Упражнения в воде являются также комфортными – ведь с помощью воды можно скрыть от окружающих недостатки фигуры и неумелость движений. Таким образом, этот вид физических упражнений избавляет от комплексов.

Вода дает также и массажный эффект. Благодаря ему, физические упражнения в водной среде улучшают кровообращение и, в результате расслабляющего воздействия, укрепляют нервную систему, снимая стрессы.

Однако, как и у всего остального, у аквааэробики есть определенные противопоказания. С осторожностью подходить к ней надо астматикам, людям, перенесшим сердечный приступ, а также тем, кто склонен к судорогам. Для таких людей аквааэробика вряд ли будет полностью запрещена, но какие-то определённые упражнения им выполнять противопоказано. Тут помочь определиться может только врач, поэтому, если у вас есть подобные проблемы, приступайте к таким упражнения только после консультации с доктором.

Приглашаем вас на первое и Бесплатное посещение группового занятия в Фитнес клуб Палестра спорт. Оцените масштаб предоставляемых услуг, качество и сервис. Записаться на бесплатное посещение клуба, а так же узнать все подробности можно по телефону +7 (495) 191-00-22 или по адресу Москва, м. Сокол, 2-я Песчаная ул., д. 4а. Расписание более 160 групповых занятий в неделю и всю подробную информацию о фитнес клубе Палестра спорт, вы можете узнать На сайте.