Детокс: очищение организма от токсинов и шлаков

Детоксикация – об этом понятии слышали практически все, но что представляет собой такая процедура? Это вывод из организма шлаков и ядов, которые накапливаются в процессе жизнедеятельности и требуют периодической очистки.

Считается, если не удалять такие отравляющие вещества, появляются сбои, проблемы с самочувствием, работой ЖКТ. Такие токсины и шлаки могут попадать в организм и внешне – с косметикой, медикаментами, воздухом. Организм сам постоянно проводит очистку от токсинов, так как без этого стабильной работы внутренних систем не будет. Но полностью справиться со всем он не может, периодически ему нужна помощь. Именно для этого и проводится детокс – обезвреживание, отвод скопившихся шлаков и токсинов.

Почему детокс полезен?

Наш организм является самоочищающейся системой, имеющей встроенный природный механизм по удалению ядов. Через почки происходит фильтрация крови, печень помогает справиться с токсинами, которые попадают внутрь с медикаментами или пищей. Но такой механизм иногда дает сбои, то есть естественным путем убрать все отравляющие вещества не получается. На это влияют такие негативные факторы, как переутомление, дефицит сна и отдыха, малоподвижный образ жизни.

Исправить ситуация поможет детокс терапия. Ее основными целями являются:

1. Помочь организму в восстановлении. При детоксикации функционирование ЖКТ полностью возвращается в норму проблем с перевариванием и усвоением пищи нет.
2. Запуск природных процессов сжигания жира. Сокращение калорийности питания и восстановление нормального, здорового рациона помогает организму начать расщепление жиров, которые являются причиной скопления токсинов. Это не только помогает вернуть вес в норму, но и восстановить отличное самочувствие.
3. При временном ограничении рациона наблюдается активная очистка кишечника. Нарушение режима питания, наличие большого количества сахаров и дрожжей становится причиной неправильной работы кишечной микрофлоры. В итоге природные процессы очистки кишечника также нарушаются, внутри наблюдается скопление каловых масс, которые вызывают отравление всего организма.

Designed by Freepik

Детокс меню: что входит в рацион очистки?

Для запуска процесса детоксикации и удаления шлаков из организма необходимо начинать специальную диету. Она отличается от классических для коррекции веса, так как не требует отказа от многих продуктов. Но именно особый режим питания помогает запустить естественные процессы очистки и вывести из организма многие опасные вещества.

В состав детокс диеты входят такие продукты:

1. Пророщенная пшеница, которая содержит большое количество биологических добавок и микроэлементов. В этом качестве отлично подходит соя, пшеница.
2. Огурец не только отличается мягким вкусов, но и отлично восполняет нехватку влаги. Он обладает мочегонным, желчегонным действием, насыщает ткани солями. Включение его в рацион восстанавливает работу печени и почек, запускает природный механизм очистки.
3. Свекла необходима для поддержки печени, восстановления ее функционирования. При помощи этого продукта регулируется микрофлора, стимулируется правильное кроветворение.
4. Морская капуста – продукт, который необходим для работы нервной системы. В состав входит большое количество йода, который не только способствует нормализации всех процессов, протекающих в организме, но и запускает очистку от токсинов.
5. Цитрусовые богаты на витамин С, они помогают нормализовать пищеварение. Лимоны, апельсины, мандарины, помело – все они богаты клетчаткой и микроэлементами, необходимыми для функционирования организма.
6. Сухофрукты используются для восполнения нехватки сахара во время процедуры очистки. В рацион нужно включить чернослив, финики, изюм, инжир, курагу. Все они очень полезны сами по себе, обеспечивают организм и нервную систему углеводами.
7. Брокколи содержит большое количество витаминов В9, С, клетчатки. Капуста необходима для основы правильного питания, вывода токсинов, восстановления пищеварения.
8. Яблоки легко усваиваются, насыщают. Но, кроме этого, они содержат пектин, отлично справляющийся с расщеплением солей опасных тяжелых металлов.

Такие продукты отлично подходят для поддержки организма, способствуют правильной и безопасной очистке. Кроме продуктов, большое внимание нужно уделить напиткам. Они поддерживают здоровый кислотно-щелочной баланс, делают самочувствие нормальным. Ограничений в объеме нет, главное чрезмерно не увлекаться, так как большое количество жидкости может вызвать отеки. Но до двух литров в день пить можно. Лучшим выбором станут травяные чаи, несладкие соки, минеральная вода без газа или обычная чистая вида. Не должно быть никаких искусственных ароматизаторов или отдушек – только натуральный состав и минимум сахара.

По материалам сайта www.kivach.ru