4 рецепта вкусного и быстрого перекуса, который не навредит фигуре

Между основными приемами пищи непременно возникает легкое чувство голода. Обычно мы утоляем его бутербродами, шоколадными батончиками, сладкими магазинными йогуртами и даже не задумываемся, что эти «мелочи» провоцируют набор веса сильнее, чем питательные основные блюда. Предлагаем 4 варианта простого в приготовлении перекуса, который усмирит разыгравшийся аппетит и поможет сохранить стройность.

Чем быстро перекусить?

1. Сэндвич с куриной грудкой

Отварную куриную грудку, лист салата, ломтик огурца или помидора положить на хлеб (лучше взять черный, он богаче клетчаткой). Сдобрить начинку подсоленным натуральным йогуртом, накрыть вторым кусочком хлеба.

2. Домашние мюсли

В овсяные хлопья быстрого приготовления добавить по вкусу любые сухофрукты и орехи, залить нежирным молоком или кефиром. По желанию добавить свежие фрукты и мед для сладости.

3. Творожно-банановая масса

Обезжиренный творог, немного молока и банан разбить в блендере. Совет: банан придает нужную сладость, поэтому подслащать массу дополнительно не нужно.

4. Низкокалорийный молочный коктейль

Этот вариант особенно хорош, если вы находитесь вне дома и не можете приготовить даже простое блюдо. Одну порционную ложку функционального питания Energy Diet добавить в шейкер с молоком низкой жирности, тщательно взболтать. Уникальный состав коктейля восполнит энергию и насытит организм полезными веществами.

Что в составе Energy Diet?

Функциональное питание – это простой и современный способ оставаться в форме, поддерживать хорошее самочувствие и энергию. Одна порция Energy Diet при 200 килокалориях умещает в себе нутриенты привычной пищи. Благодаря этому коктейль обеспечивает чувство сытости на несколько часов, значит, на обед или ужин вы съедите гораздо меньше обычного. Итак, из чего он состоит?

• белки
• жиры
• углеводы
• клетчатка
• 12 витаминов – Е, А, группы В, С, РР, Н
• 11 минералов
• биоактивные добавки: экстракт вишни-ацеролы, пчелиное маточное молочко и др.

Узнайте больше об Energy Diet и других продуктах NL International можно на официальном канале компании в YouTube — https://www.youtube.com/watch?v=h3O4hwKmMOg

Однако богатый состав коктейля – не главное. Для эффективной работы ингредиентов важно, чтобы их соотношение было правильным. В Energy Diet количество полезных и питательных веществ сбалансировано, а благодаря клетчатке и ферментам они полностью усваиваются организмом.

Заменяя перекус низкокалорийным коктейлем Energy Diet, вы получаете необходимые нутриенты без лишних жиров и калорий, поэтому с ним легко сохранить стройность.